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L'alimentation du sportif
de haut niveau

  • Glucides

    Les Glucides

    Ils sont la principale source d’énergie pour le sportif. Il en existe plusieurs types du plus simple au plus complexe. Les glucides simples et les glucides complexes ont la même valeur calorique à quantité égale.

  • Protéines

    Les Protéines

    Véritable élément bâtisseur, les protéines sont indispensables au maintien, au développement et à la reconstruction de la masse musculaire.

  • Lipides

    Les Lipides

    Les lipides ont un triple rôle : énergétique, structurel et fonctionnel. Ils justifient un apport d’au moins 25 % de la ration journalière totale.


Questions Fréquentes